Lời giới thiệu
Chương 1
Thổi hồn trí tuệ cảm xúc vào cuộc sống thông qua tinh thần
Trí tuệ cảm xúc là gì?
Kiểm soát bản thân và các mối quan hệ
Năng lực trí tuệ nội tâm
Năng lực trí tuệ giao tiếp
Tư duy và trí tuệ cảm xúc
Chức năng của não
Vùng não trước
Vùng não giữa
Vùng não tư duy và vùng não cảm xúc
Kiểm soát bản thân nhờ vào trí tuệ nội tâm và trí tuệ giao tiếp
Vì sao trí tuệ cảm xúc quan trọng?
Kiểm soát bản thân
Kiểm soát các mối quan hệ
Chương 2
Thổi hồn trí tuệ cảm xúc vào cuộc sống thông qua cơ thể
Cơ thể người
Cảm xúc là gì?
Cảm xúc đến từ đâu?
Vai trò của cảm xúc
Cảm giác là gì?
Cảm xúc tác động đến bạn và mọi người như thế nào?
Tự đánh giá khả năng nhận thức trí tuệ cảm xúc của bản thân
Chương 3
Nhận thức bản thân
Tìm hiểu về các trạng thái cảm xúc
Nhận thức bản thân là gì?
Vì sao nhận thức bản thân lại quan trọng?
Điều gì ảnh hưởng đến nhận thức bản thân?
Nhận thức bản thân tác động đến mọi người như thế nào?
Nhận thức bản thân để sống chan hòa
Các hoạt động phát triển cá nhân
Chương 4
Cân bằng cảm xúc
Cân bằng cảm xúc là gì?
Tránh “cơn lũ cảm xúc”
Vì sao cân bằng cảm xúc quan trọng?
Câu chuyện tình huống
Khả năng cân bằng cảm xúc của bạn ở mức nào?
Điều gì ảnh hưởng đến khả năng cân bằng cảm xúc?
Cân bằng cảm xúc tác động đến mọi người như thế nào?
Cân bằng cảm xúc để sống an nhiên
Các hoạt động phát triển cá nhân
Chương 5
Động lực thúc đẩy
Thế nào là động lực thúc đẩy?
Vì sao động lực thúc đẩy quan trọng?
Điều gì ảnh hưởng đến động lực thúc đẩy?
Kiểm soát nguồn năng lượng
Xác định mục tiêu và định hướng
Động lực tác động đến mọi người như thế nào?
Tạo động lực thúc đẩy để sống ý nghĩa
Các hoạt động phát triển cá nhân
Chương 6
Nhạy cảm xã hội
Những mối quan hệ bền vững
Nhạy cảm xã hội là gì?
Vì sao năng lực nhạy cảm xã hội quan trọng?
Điều gì ảnh hưởng đến năng lực nhạy cảm xã hội?
Tạo sự đồng cảm
Nhạy cảm xã hội tác động đến mọi người như thế nào?
Nhạy cảm xã hội để làm việc hiệu quả
Các hoạt động phát triển cá nhân
Thực hành giao tiếp
Chương 7
Sức ảnh hưởng
Quá trình lan tỏa
Sức ảnh hưởng là gì?
Vì sao sức ảnh hưởng quan trọng?
Bài tập đánh giá sức ảnh hưởng
Điều gì tác động đến sức ảnh hưởng?
Sức ảnh hưởng tác động đến mọi người như thế nào?
Tạo sự ảnh hưởng vì mục tiêu chung
Các hoạt động phát triển cá nhân
Chương 8
Trực giác
Trực giác là gì?
Vì sao trực giác quan trọng?
Điều gì tác động đến trực giác?
Giữ thế cân bằng
Tin vào trực giác để hành động sáng suốt
Các hoạt động phát triển cá nhân
Chương 9
Ý thức đạo đức
Ý thức đạo đức là gì?
Tại sao ý thức đạo đức quan trọng?
Làm rõ ý thức đạo đức
Điều gì ảnh hưởng đến ý thức đạo đức?
Ý thức đạo đức ảnh hưởng đến mọi người như thế nào?
Giữ vững ý thức đạo đức để tạo dựng lòng tin
Các hoạt động phát triển cá nhân
Chương 10
Bản sắc văn hóa cá nhân
“Cách bạn ứng xử nói lên văn hóa của bạn”
Truyền cảm hứng cho mọi người
Những bước đi kế tiếp
Phương pháp hỗ trợ
Phụ lục
7 yếu tố của trí tuệ cảm xúc
Những công cụ hữu ích
